Wat is jouw hechtingsstijl?

Wat is jouw hechtingsstijl?

Al in 1967 zongen de Beatles ‘All you need is love’. Maar is liefde alleen voldoende voor een succesvolle relatie? Meestal niet. Vaak wordt gedacht dat ‘gewoon van elkaar houden’ de sleutel is tot een succesvolle relatie. Maar ook als er geen tekort aan liefde is, zijn liefdesrelaties lang niet altijd rozengeur en maneschijn. De oorzaak hiervan kan te maken hebben met je hechtingsstijl.

Zelfs bij veel liefde kan een relatie moeilijk zijn als de hechtingsstijlen niet goed op elkaar aansluiten. Welke hechtingsstijl heb jij en hoe kan dit inzicht je helpen in je relatie?

Waarom is je hechtingsstijl belangrijk?

Hechtingstheorieën worden steeds populairder omdat ze helpen bij het begrijpen en verbeteren van relaties. Jouw hechtingsstijl bepaalt hoe je omgaat met intimiteit en relaties. Door inzicht te krijgen in jouw hechtingsstijl, kun je werken aan een betere en gelukkiger relatie.

Test: Wat is jouw hechtingsstijl?

Neem de onderstaande test om jouw hechtingsstijl te ontdekken. Dit is de eerste stap naar meer geluk in je relaties.

Ontdek jouw hechtingsstijl – test vragen

Zet een vinkje in het hokje naast elke bewering die WAAR is voor jou. (Als een bewering niet waar is, noteer dan helemaal niets bij dat item.)

Tel al je aangevinkte hokjes in kolom A bij elkaar op: ______
Tel al je aangevinkte hokjes in kolom B bij elkaar op: ______
Tel al je aangevinkte hokjes in kolom C bij elkaar op: ______

Scoresleutel

Hoe meer beweringen in een categorie je hebt aangevinkt, des te meer zul je de kenmerken van de bijbehorende hechtingsstijl vertonen.
Ca­tegorie A staat voor de angstige hechtingsstijl,
Categorie B voor de veili­ge hechtingsstijl en
Categorie C voor de vermijdende hechtingsstijl.

Hechtingsstijlen uitgelegd

Angstig

Je bent graag heel dicht bij je liefdespartners en beschikt over het vermogen tot vergaande intimiteit. Je bent echter wel vaak bang dat je partner niet dezelfde mate van nabijheid wenst als jij graag van hem of haar zou willen.

Relaties slokken een groot deel van je emotionele energie op. Je bent geneigd om erg gevoelig te zijn voor kleine wisselingen in de stemming en het doen en laten van je partner, en hoewel je dingen vaak goed aanvoelt, vat je het gedrag van je part­ner te persoonlijk op.

Je ervaart binnen de relatie veel negatieve emo­ties en bent snel van slag. Het gevolg is dat je geneigd bent tot afrea­geren en dingen zeggen waar je later spijt van hebt. Geeft de ander jou daarentegen een hoop veiligheid en geruststelling, dan lukt het je om je zorgen grotendeels los te laten en je tevreden te voelen.

Veilig

Warm en liefdevol zijn in een relatie gaat jou van nature ge­makkelijk af. Je geniet van intimiteit zonder je overdreven zorgen te maken over je relaties. Als het om de liefde gaat, neem jij het zoals het komt en je raakt niet snel van slag over relatiekwesties. Je communi­ceert je behoeften en gevoelens goed naar je partner en je bent sterk in het oppikken van en goed reageren op zijn of haar emotionele signa­len. Je eigen successen en problemen deel je met je maatje en als het nodig is, ben jij er ook voor hem of haar.

Vermijdend

Het is heel belangrijk voor jou om je onafhankelijkheid en zelfstandigheid te behouden, en je geeft vaak de voorkeur aan autonomie boven intieme relaties. Bij te veel nabijheid voel je je niet op je gemak en je bent geneigd je partner op afstand te houden. Je zorgen maken over je liefdesrela­ties of over afgewezen worden zijn zaken waaraan jij niet veel tijd besteedt. Je bent geneigd je niet open te stellen voor je partners, en die klagen er vaak over dat je emotioneel afstandelijk bent. In relaties ben je vaak erg alert op elk teken van controle of inbreuk op je territorium door je partner.

Conclusie

Meer informatie:

Artikel: Hechtingsstijlen; hoe jouw hechtingsstijl je relaties kleurt
Link: Hechtingsstijlen kinderen – Nederlands Jeugdinstituut